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LE MEILLEUR REMEDE CONTRE L'INSOMNIE !
c'est un secret pour personne
puisqu'on berce naturellement un bébé pour l'endormir, n'est ce pas ?
Alors, pourquoi, lorsqu'on est insomniaque,
on ne pense pas naturellement à se bercer ?
source: bougribouillons.fr
On a donc plutôt tendance à s'endormir lorsqu'on est bercé
comme dans un train en marche, un rocking chair ou un hamac par exemple
Le mécanisme d'équilibre de notre organisme situé dans notre oreille interne aurait-il une influence sur notre endormissement ?
c'est coooool !
source: coolclips.com
Rocking synchronizes brain waves during a short nap
Une petite équipe de chercheurs de divers Universités (Genève, Lauzane et Paris Descartes) se sont réunis pour
démontrer que le balancement peut moduler les paramètres physiologiques du sommeil humain
Le Protocole
12 hommes volontaires se sont prêtés individuellement à cette expérience pour faire 2 siestes, à 1 semaine d'intervalle, dans une pièce à 21°, avec un bruit de fond de 37 dB et le noir complet, entre 14H30 et 15H15, d'abord dans un lit fixe, puis dans le même lit motorisé qui produisait un mouvement horizontal, comme le bercement d'un hamac.
Chaque participant était couché sur le dos avec la tête sur un oreiller doux et confortable, dans des draps et une couverture douillette, afin que les conditions soient optimales.Tout au long de ces siestes, les chercheurs ont pris de nombreuses mesures de l'activité cérébrale.
Résultats
le doux balancement a accéléré le passage de la phase d'endormissement à la phase de sommeil profond et les participants ont dit avoir mieux dormi avec le balancement.
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Adrien Zerbini s'intéresse au bercement. Cette pratique favoriserait le sommeil, mais également le fonctionnement de la mémoire. Le point avec Steven Perrig, neurologue, responsable du laboratoi...
L'étude a permis d'étudier comment le système vestibulaire transforme les différentes phases du sommeil (temps d'endormissement plus court et phase de sommeil plus long) qui se traduit par une meilleure qualité de sommeil.
Elle a également pu établir un lien entre les sleep sprindles (fuseaux du sommeil) qui étaient plus nombreux et le processus de l'apprentissage et la consolidation de la mémoire, ainsi qu'à celui de la "réparation"après une blessure au cerveau
source: Current Biology, Volume 21, Issue 12, 21 June 2011
www.musique2007.over-blog.com
C'EST BON CONTRE LES INSOMNIES,
C'EST BON POUR LA MEMOIRE
C'EST BON POUR LA SANTÉ ET LE MORAL
Alors, pourquoi s'en priver ?
c'est simple à installer, dedans comme dehors
https-//www.spreadshirt.fr/t-shirts+dormir
si ton hamac trop étroit, tu ne pourras pas t'installer pour dormir en diagonale, la meilleur position
ou si tu as un hamac avec des bois d'écartement, tu auras peur de tomber, du mal à maintenir stable le centre de gravité et donc tu ne seras pas serein !
Il ne faut pas acheter le premier Hamac venu.
Je te donne tous les critères de sélections pour faire le bon choix
Tu as des troubles du sommeil ?
essaye de faire ta sieste dans un hamac,
tu verras, ton sommeil sera plus réparateur.
Le balancement
va te bercer, te calmer et te détendre ....
ZZZZZZZZ .......
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10 BIENFAITS DU HAMAC SUR NOTRE SANTÉ - HAMAC stories
10 BIENFAITS DU HAMAC SUR NOTRE SANTÉ GRACE A SON BALANCEMENT ET A UNE BONNE REPARTITION DE NOTRE POIDS Il procure du bien-être il facilite une bonne sieste la toile s'adapte à votre corps et ...
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